28日 11月 2013

前回に続き、同じ著者のドクターが”Endurance Plus Strength”という記事をアップしていたので、注目してみます。タイトルは”持久力トレーニング　プラス　筋力トレーニング”と訳してみます。 どんな種目の競技であっても以下の二つの能力とトレーニングは必須項目です。 持久力トレーニングによって自分のパフォーマンス能力を今よりも長い時間維持し続けること...

22日 11月 2013

この一年か半年くらいの間、スポーツトレーニングについて考える機会がよくあり、また色々な記事や本を読んでいます。いつだったかDr.Phillip Maffetoneが筋疲労について記事を書き、パート2がアップされ、読み終わったので紹介しようと思います。 ソースはこちら：http://philmaffetone.com/muscle-fatigue-part-2...

31日 10月 2013

秋になると多くの人達が一年を振り返り、自分の健康について考える機会があるでしょう。こんなに過ごしやすい季節なのになぜ運動をしていないのか。今年、どれほど運動ができたのか。そして、冬までにどれくらいの身体が作れるのだろうかと考える人たちもいるかもしれません。...

28日 9月 2013

頭痛を感じる人たちは年々増加傾向にあるでしょう。 男性、女性共に種類は異なっていても、大きなくくりとして頭痛を訴える方は非常に多いです。 男性によくみられる頭痛の主な原因は血管に関連した問題を持っています。 一方で、女性で多くみられる頭痛は”偏頭痛”が最も多いでしょう。...