月経に伴う偏頭痛

 

月経に大きく関わるホルモンは二つあります。

 

• エストロゲン
• プロゲステロン

 

エストロゲンは卵胞を育てるホルモンで、通常は月経から14日間出るホルモンです。

プロゲステロンは排卵に関わるホルモンで、通常は15日目から28日の間に出るホルモンです。

 

この二つは相反する影響を持っていますが、通常の月経周期28日の中で、14日ずつ出現し、切り替わっています。この二つのホルモンのバランスが偏頭痛にとても関わりが深いものになってきます。

 

月経サイクルが28日ではない場合。

もしエストロゲンが多く出ていると、月経周期は伸びる傾向にあります。30日や30日以上。

もし、プロゲステロンが多く出ていると、月経周期は短くなる傾向にあります。28日未満。

 

エストロゲンが多く分泌されている人は、月経周期が伸びるのに加えて、急激にプロゲステロンが出ていくことが多いですので、月経痛はひどくなりがちです。この時、月経前症候群や月経に伴う症状はひどくなることが多く、月経に伴う偏頭痛を感じやすい人はこの問題があるかもしれません。

 

エストロゲンは通常、14日間放出され、その後肝臓によって回収されます。

もし、肝臓の機能が下がっている場合（アルコールやタバコ、過剰な脂肪などの影響による）には、エストロゲンが正常に回収されず、エストロゲン：プロゲステロンのバランスが崩れる結果になります。その瞬間から偏頭痛が始まってしまいます。

 

 

エストロゲンの分泌過剰にする問題はそれ以外にも多々あります。

例えば、キセノエストロゲンというエストロゲン様の物質を摂取し続けている場合にも、慢性的な偏頭痛に悩むかもしれません。

 

キセノエストロゲンは、多くはポリカーボネート製品から摂取してしまうことがあります。例えば、プラスチック製品のマグカップやプレートなどで飲食をする場合、少量ずつ摂取してしまうリスクがあります。特に暖かいものや熱いものをのせて飲食する場合には注意が必要でしょう。

 

多くの場合には、コーヒーやスープをポリカーボネート樹脂製のマグカップに入れて飲んでしまうかもしれません。また、まな板をポリカーボネート樹脂製のものを使っている場合に、少量ずつ削って摂取している可能性もあります。

 

 

その他、ストレスによるホルモンバランスの崩れも考えられます。

私たちの身体には、ストレスホルモンが存在しています。ストレスホルモンはコルチゾールと呼ばれていますが、このコルチゾールは様々なストレスに反応して分泌されています。例えば、痛みや慢性痛、環境の変化や対人関係におけるストレス。あらゆるストレスを過剰に受けた場合にコルチゾールは”過剰分泌”してしまうことがあります。

 

また、コルチゾールが大量に分泌された状態が続くと、下腹部が太りやすくなってしまうという現象も起こってきます。コルチゾールは過剰に分泌されていると、プロゲステロンの分泌を妨げる効果があります。さらに、肝臓の解毒の働きを妨げてしまい、エストロゲンの回収を阻害し、プロゲステロンの分泌を抑制します。結果的に、エストロゲンは過剰。プロゲステロンは過少。という反応をしめしてしまいます。

 

コルチゾールを減少させるには、イコールストレスを減らそうということを表しています。

コルチゾールの分泌過剰は、種々のストレスを過剰に受けている状態ですから、ストレスの原因を探し出し、それらを減らすことが一番効率がよいことですが、時に、運動やリラックスする時間を作ったり、食事をきちんとしたりすることで改善することも多々あります。

 

また、栄養面では必ずしもではないですが、以下の栄養素を摂取することを心がけることで改善することがあります

 

• マグネシウム
• ビタミンB6
• ビタミンB12
• 葉酸

 

若槻カイロプラクティックでは、偏頭痛の問題に対しても改善するために取り組んでいます。

偏頭痛の原因や生活上の問題を見つける。様々な改善方法を提案していきます。

 

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